एक “नॉर्मल” डिलीवरी वह होती है जिसमें कोई शल्य प्रक्रिया शामिल नहीं होती है। यह एक योनि जन्म है, चाहे वह मेडिकल सहायता से प्रेरित हो। एक “सामान्य” प्रसव स्तनपान को उत्तेजित करता है और माँ और बच्चे दोनों के लिए बेहतर होता है।
हालाँकि, यदि परिस्थितियाँ कठिन होती हैं तो शिशु को जन्म देने के लिए सीज़ेरियन सेक्शन (caesarean section) की आवश्यकता हो सकती हैं। क्युकी प्रसव और प्रसव के दौरान मां और बच्चे दोनों का सुरक्षित और स्वस्थ रहना सबसे महत्वपूर्ण है।
अपनी गर्भावस्था दौरान माँ वाली माताएं कभी-कभी अपने प्रसव के तरीके को चुनने में दुविधा में होती हैं। वे अपने दोस्तों और परिवारों से सुझाव मांगते हैं या इंटरनेट पर जवाब ढूंढते हैं। लेकिन निर्णय लेने के लिए योनि प्रसव और सी-सेक्शन दोनों के लाभ और हानि को देखना काफी महत्वपूर्ण हैं।
एक नॉर्मल डिलीवरी आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए लाभदायक होता है, जिससे आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है, जिससे भविष्य में आपके बच्चे को बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। जैसे ही आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, डिलीवरी के लिए अपने मन और शरीर को तैयार करना शुरू करना महत्वपूर्ण है।
नॉर्मल डिलीवरी के महत्वपूर्ण कारण जो आपको जानना चाहिए (5 important reasons for normal delivery that you should know)
#1. नॉर्मल डिलीवरी आपके बच्चे के लिए सुरक्षित होती है (Normal delivery is safe for your baby)
डॉक्टर बताते हैं कि नार्मल डिलीवरी वाले शिशुओं की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती हैं और उनमे एलर्जी, मधुमेह और मोटापे जैसे दीर्घकालिक बिमारियों के जोखिम बहुत कम होते हैं। एक नार्मल डिलीवरी का तनाव, साथ ही बर्थ कैनाल से गुजरने पर बच्चा योनि फ़्लोरा को ग्रहण करता है, जिससे वह जीवन में बाद में बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बन जाता है।
#2. तेजी से स्तनपान कराने में मदद करता है (helps in faster lactation)
नार्मल डिलीवरी के बाद कम दर्द होने से आपके लिए अपने बच्चे को स्तनपान कराना आसान हो जाता है। आप जन्म के पहले घंटे के भीतर ही स्तनपान शुरू कर सकती हैं। यह आपको अपने बच्चे के साथ तेजी से और बेहतर तरीके से बंधने में मदद करता है।
नॉर्मल डिलीवरी के फायदे? (Benefits Of Normal Delivery?)
- बच्चे के जन्म के बाद तेजी से रिकवरी (faster recovery after childbirth):- योनि प्रसव के मामले में माताओं को 24 से 48 घंटों के बाद अस्पताल छोड़ने की अनुमति है। जबकि ज़ोरदार व्यायाम छह सप्ताह से अधिक के लिए उपयुक्त नहीं हैं, माँ दैनिक गतिविधियाँ कर सकती हैं। लेकिन सी-सेक्शन डिलीवरी में, सर्जिकल निशान को ठीक होने में लगभग दस सप्ताह लग सकते हैं।
- संक्रमण होने की संभावना कम होती हैं (less likely to get an infection):- किसी भी प्रकार के बच्चे के जन्म के लिए स्वच्छता और साफ-सफाई आवश्यकता है। चूंकि नार्मल डिलीवरी में कोई सर्जरी प्रोसीजर नहीं होता हैं इसलिए किसी भी प्रकार के संक्रमण होने की संभावना काफी काम होती हैं।
- नार्मल डिलीवरी के बाद भावी गर्भधारण में जटिलताएं की संभावना काफी कम हो जाती हैं:- एक अध्ययन में कहा गया है कि जो महिलाएं सी-सेक्शन द्वारा प्रसव कराती हैं, उनमें भविष्य में प्रजनन संबंधी समस्याएं, मृत जन्म, गर्भपात और प्लेसेंटा फटने की संभावना अधिक होती है। लेकिन नार्मल डिलीवरी के बाद किसी भी ऐसी जटिलतायों की संभावना बहुत कम होती हैं।
क्या मैं सुनिश्चित कर सकती हूं कि मेरी नॉर्मल डिलीवरी हो? (How can I be sure that I have a normal delivery?)
सांख्यिकीय रूप से, लगभग 33% महिलाओं की “नॉर्मल” डिलीवरी के बजाय सी-सेक्शन होता है। यदि आप नॉर्मल डिलीवरी से अपने बच्चें को जन्म देना चाहते हैं तो आपको निम्लिखित सुझावों पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि यह आपके “नॉर्मल” डिलीवरी होने के मौको बढ़ा सकती हैं।
#1. तनाव कम करना (Reduce Stress)
विशेषज्ञों के अनुसार मातृ तनाव समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन के साथ जुड़ा हुआ है। अपनी गर्भावस्था के दौरान अपने तनाव को प्रबंधित करने से आपको स्वस्थ रहने और प्रसव और प्रसव के दौरान बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
उन नकारात्मक स्थितियों से बचने की कोशिश करें जो आपको असहज करती हैं, और ऐसे लोगों के साथ रहें जो मित्रवत और दयालु हों। आप शांत और सकारात्मक रहने के लिए ध्यान या योग पर भी विचार कर सकते हैं। हो सकता है कि आप तनाव से पूरी तरह से बचने में सक्षम न हों, लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप इसे दबाने के बजाय इससे सकारात्मक तरीके से निपटें।
#2. स्वस्थ खाओ (Eat Healthy)
जन्म देने के लिए जरूरी है कि आप अपने सबसे अच्छे रूप में हों। गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन करना आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। फल, सब्जियां, अनाज, लीन मीट और डेयरी का स्वस्थ आहार खाना चुनें।
- आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर हों। आपको विशेष रूप से गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां, केल, पालक और ब्रोकली की मात्रा अपने आहार में बढ़ाने चाहिए।
- आयरन, टोफू, ब्रोकली, और पालक से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें
- अपने चीनी के सेवन को कम करें
- अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए खाद्य पदार्थों का सेवन करें
- मीट, कुछ समुद्री भोजन और स्ट्रीट फूड से बचने की सलाह दी जाती है
नोट- अच्छी तरह से खाने के अलावा, यह सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को आपके और विकासशील बच्चे के लिए आवश्यक अतिरिक्त पोषक तत्व मिल रहे हैं, आप प्रसवपूर्व विटामिन भी लें सकते हैं।
#3. नियमित रूप से व्यायाम करें (exercise regularly)
व्यायाम आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान व्यायाम और भी अधिक लाभ प्रदान करता है। सबसे पहले, यह आपकी सहनशक्ति को बढ़ाता है, जिससे आप प्रसव और प्रसव के दौरान मजबूत बने रहते हैं। व्यायाम आपकी मांसपेशियों को लचीला रखता है ताकि आप प्रसव पीड़ा को सहन कर सकें। मजबूत जांघ और श्रोणि की मांसपेशियां श्रम और बर्थिंग के दौरान भी सहायता करती हैं।
गर्भावस्था के दौरान हिलना-डुलना भी बच्चे को सही स्थिति में लाने में मदद करता है। आपको मैराथन दौड़ने की जरूरत नहीं है लेकिन ऐसी चीजें करें जिनमें आपको मजा आता हो जैसे नृत्य करें, टहलें, योग करें। लेकिन आपको बस इतना ध्यान देना हैं कुछ भी करने से पहले आप बस अपने डॉक्टर से किसी भी सीमा के बारे में पूछें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप और आपका बच्चा सुरक्षित रहें।
#4. बच्चे के जन्म के बारे में खुद को शिक्षित करें
ज्ञान शक्ति है, इसलिए आपको शोध करना जारी रखना चाहिए। ऐसी किताबें पढ़ें जो आपको बताती हैं कि पूरे प्रसव और प्रसव के दौरान क्या उम्मीद की जानी चाहिए, अपने डॉक्टर से बात करें, अन्य महिलाओं से बात करें और उनके अनुभव के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
हालांकि, बच्चे के जन्म के बारे में डरावनी बातों से बचने की कोशिश करें। आप उन्हें खराब होने देने के बजाय अपनी चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाहेंगे। यदि आप अभिभूत होने लगते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके पास बहुत अधिक जानकारी है। अधिक उपभोग करने से पहले आप जो सीखते हैं उसे धीमा करें और संसाधित करें।
#5. पर्याप्त नींद लो (Get Proper Sleep)
लाखों महिलाएं गर्भावस्था के समय पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। जब आप गर्भवती होती हैं, तो अपने शरीर को थकान महसूस होने से बचाने के लिए पर्याप्त नींद लेना और भी मुश्किल हो सकता है। स्लीपफाउंडेशन डॉट ओआरजी के अनुसार, महिलाओं को अक्सर नींद संबंधी विकार होते हैं जो उनकी गर्भावस्था से बदतर हो जाते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए नींद के मुद्दों से निपटने के तरीके खोजें कि आपके शरीर को पर्याप्त आराम मिले।
- अपने घुटनों के बीच और अपने पेट के नीचे एक तकिया के साथ अपनी बाईं ओर लेटने से आपकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव पड़ सकता है।
- यदि आपको बाथरूम का उपयोग करने के लिए रात में उठना पड़ता है, तो अपने दिमाग और शरीर को उत्तेजित करने के लिए जितना संभव हो उतना कम प्रयास करें। लाइट जलाने के बजाय नाइटलाइट का इस्तेमाल करें। अपना फोन चेक न करें।
- दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करें और शाम को मसालेदार भोजन से बचें।
- यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो उठें और इसे मजबूर करने की कोशिश करने के बजाय आराम करने के लिए कुछ करें। किताब पढ़ना, क्रोशिया करना या गर्म स्नान करना आपको आराम करने में मदद कर सकता है।
- सोने से लगभग एक घंटे पहले अपने फोन से अनप्लग करें। इलेक्ट्रॉनिक्स उत्तेजक हो सकते हैं, जिससे नींद आना कठिन हो जाता है
#6. एक सपोर्ट सिस्टम बनाएं (Build a support system)
आपका साथी और आपको “सामान्य” बर्थिंग के बारे में एक ही पृष्ठ पर होना चाहिए। श्रम में अपने साथ रहने के लिए ऐसे लोगों को चुनें जो ” नॉर्मल ” प्रसव के बारे में आपके निर्णय का समर्थन करते हों। प्रसव के दौरान आपको समर्थन की जरूरत हो सकती हैं इसलिए अपने लिए एक सपोर्ट सिस्टम बनाएं बनाये।
#7. खुद को हाइड्रेटेड रखें (keep yourself hydrated)
पानी आपके बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए गर्भावस्था और प्रसव के दौरान पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन हर दिन 8 से 12 गिलास पानी पीने की सलाह देता है। आप अपने कैफीन सेवन को सीमित करना भी चाह सकते हैं, क्योंकि कैफीन एक मूत्रवर्धक की तरह काम करता है, जिससे आप अधिक बार पेशाब करते हैं। जोरदार व्यायाम करने से बचने की कोशिश करें, क्योंकि ये चीज़ें आपके पसीने के माध्यम से और अधिक पानी खो सकती हैं। अगर आपको ज्यादा पसीना आ रहा है तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
#8. अपनी डॉक्टर से बात करें (Talk To Your Doctor)
सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर जानता है कि आप “सामान्य” डिलीवरी करना पसंद करेंगे। जब आप और आपका डॉक्टर दोनों ही नार्मल डिलीवरी करना चाहते तो यह अधिक संभावना है कि आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप समाधान खोजने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं। “सामान्य” बर्थिंग पर अपने विचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, और सी-सेक्शन में “नॉर्मल” बर्थिंग की उनकी दरों की जाँच करें।
निष्कर्ष (Conclusion)
आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को नॉर्मल डिलीवरी और सिजेरियन डिलीवरी को लेकर संदेह होता है इसलिए उन्हें अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है। यद्यपि इस लेख में हमने नॉर्मल डिलीवरी के लाभों, महत्वपूर्ण कारणों और नॉर्मल डिलीवरी के लिए खुद को तैयार करने के तरीके सहित सभी विवरणों को कवर करने का प्रयास किया है। अब जब आप सामान्य प्रसव के बारे में विस्तार से जानते हैं तो आप अपने बच्चें के जन्म के किये बेहतर निर्णय ले सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (frequently Asked question)
#1. क्या नॉर्मल डिलीवरी बेबी के लिए अच्छी है? (Is normal delivery good for the baby?)
बर्थ कैनाल के माध्यम से बाहर आने वाले शिशुओं को लाभकारी बैक्टीरिया खाने से फायदा होता है। ये बैक्टीरिया बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। बैक्टीरिया बच्चे की आंत में बस जाते हैं और इससे बच्चे की आंतों का स्वास्थ्य बेहतर होता है।
#2. नॉर्मल डिलीवरी के अन्य फायदे क्या हैं? (What are the other advantages of normal delivery?)
नॉर्मल डिलीवरी के परिणामस्वरूप आपको कम प्रसवोत्तर दर्द होता है और आपको कम समय तक ही अस्पताल रहने आवश्यकता होती है। आमतौर पर 1-2 दिनों के अंदर ही नई मां अपने नवजात शिशु को लेकर घर जा पाती है। जब कोई जटिलता शामिल नहीं होती है, तो एक महिला का शरीर स्वाभाविक रूप से योनि प्रसव को संभालने के लिए सुसज्जित होता है।
#3. नॉर्मल डिलीवरी में कितने घंटे लगते हैं? (How many hours does normal delivery take?)
सक्रिय प्रसव पीड़ा अक्सर 4 से 8 घंटे या उससे अधिक समय तक रहता है। औसतन, आपका गर्भाशय ग्रीवा लगभग 1 सेंटीमीटर प्रति घंटे की दर से फैलेगा। आप क्या कर सकते हैं: प्रोत्साहन और समर्थन के लिए अपने लेबर पार्टनर और अपने डॉक्टर की ओर देखें।
#4. क्या नॉर्मल डिलीवरी स्वस्थ है? (Is normal delivery healthy?)
नॉर्मल डिलीवरी स्तनपान को उत्तेजित करता है यह माँ और बच्चे दोनों के लिए बेहतर होता है। लेकिन परिस्थितियो के अनुसार आप शिशु को जन्म देने के लिए सीज़ेरियन सेक्शन भी करवा सकते है। प्रसव और प्रसव के दौरान मां और बच्चे दोनों का सुरक्षित और स्वस्थ रहना सबसे महत्वपूर्ण है।
#5. क्या चलने से नॉर्मल डिलीवरी में मदद मिलती है? (Does walking help in normal delivery?)
हाँ। गर्भावस्था में चलने से प्रसव में मदद मिलती है क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है और धीरे-धीरे बच्चे को आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में खींचता है। यह छोटे और कम तीव्र श्रम में भी सहायक है।
