अहो, भावी आई!!!!!!
येणाऱ्या आगामी आनंदासाठी अभिनंदन.
आई होणे ही सर्वात चांगली भावना आहे, पण महिलांनो, तुम्हाला माहित आहे का की त्यात पहिल्या दिवसापासून अनेक जबाबदाऱ्या देखील येतात.
होय, ज्या दिवशी तुमची प्रेग्नेंसी किट किंवा स्त्रीरोगतज्ञ तुम्ही गरोदर असल्याची पुष्टी करेल, तेव्हापासून तुमच्या जबाबदाऱ्या सुरू होतात.
या जबाबदाऱ्या केवळ भविष्यातील नियोजनाबाबतच नाहीत तर तुमच्या आहाराच्या सवयींमध्ये बदल करणे, तुमच्या जीवनशैलीत अनेक बदल करणे आणि बरेच काही याविषयी देखील आहे.
सर्व काही बाजूला ठेवून, आम्ही तुम्हाला तुमच्या आहाराशी जुळवून घेण्यासाठी आवश्यक असलेल्या काही सुधारणांबद्दल चर्चा करू.
या लेखात, आपण गर्भधारणेदरम्यान कोणत्या डाळ टाळल्या पाहिजेत याची यादी आम्ही शोधू आणि तुम्हाला सांगू. म्हणून, जर तुम्ही “गर्भधारणेदरम्यान कोणती डाळ टाळावी” शोधत असाल तर ही पोस्ट तुमच्याबद्दल आहे.
गरोदरपणात तुम्ही टाळाव्यात अशा डाळींची यादी
- उडदाची डाळ
- चण्याची डाळ
टीप – गर्भवती महिलेने तिच्या गर्भावस्थेत उडीद डाळ आणि चणा डाळ खाणे टाळावे अशी जुन्या बायकांची कथा आहे. जरी कोणतेही महत्त्वपूर्ण वैज्ञानिक अभ्यास हे सिद्ध करत नसले तरी, बरेच लोक त्यांच्या गर्भधारणेदरम्यान वर सूचीबद्ध केलेल्या डाळ खाणे टाळतात.
तज्ञांच्या मते, एखाद्याने तिच्या 2 तिमाहीत, म्हणजे तिच्या गर्भधारणेच्या 3-6 महिन्यांत 2-3 वाट्या डाळ खावी.
बहुतेक डाळीमध्ये फॉलिक अॅसिड, प्रथिने, फायबर आणि व्हिटॅमिन बी 9 असते. दुस-या तिमाहीत डाळ खाल्ल्याने बाळाचे वजन वाढण्यास आणि मेंदूची क्षमता वाढण्यास मदत होते.
#1. उडीद डाळ
सहसा, लोकांना गर्भधारणेदरम्यान उडीद डाळ (काळा हरभरा) दुर्लक्ष करण्याचा सल्ला दिला जातो. मात्र, याचे नेमके कारण अद्याप समजू शकलेले नाही.
उडीद डाळ खाण्याचा सर्वात मोठा तोटा म्हणजे शरीरातील यूरिक ऍसिडची पातळी वाढते, ज्यामुळे किडनी स्टोन होऊ शकतो.
सुरुवातीच्या काळात किंवा गरोदरपणाच्या पहिल्या तिमाहीत यूरिक ऍसिडची उच्च पातळी मुळे प्रीक्लॅम्पसिया होऊ शकतो, एक आरोग्य स्थिती ज्यामुळे यकृताचे कार्य खराब होते आणि गर्भवती महिलांच्या फुफ्फुसात द्रव जमा होते.
यूरिक ऍसिडच्या एकाग्रतेत वाढ झाल्यामुळे, विकसनशील बाळाच्या आरोग्याशी तडजोड होऊ शकते आणि गर्भाचा मृत्यू होऊ शकतो. म्हणूनच लोक गरोदरपणात उडदाची डाळ न खाण्याचा सल्ला देतात.
मात्र, याविषयी वेगवेगळ्या लोकांची वेगवेगळी मते आहेत. गुगलवरील काही लेखांमध्ये असे नमूद करण्यात आले आहे की गरोदरपणात उडदाची डाळ खाणे फायदेशीर आहे.
त्यामुळे तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांना विचारा की तुम्ही उडीद डाळ खावी की नाही.
#2 चना डाळ
चणा डाळ किंवा चणे यांचे फायदे अजूनही आहेत, लोक सुचवतात की गरोदर महिलांनी त्यांच्या गरोदरपणात ही डाळ घेणे टाळावे. आणि याचे कारण असे आहे की त्याचे अनेक दुष्परिणाम आहेत, जे खाली सूचीबद्ध आहेत:
- जर तुमच्याकडे काही विशिष्ट संवेदनशीलता इतिहास असेल तर यामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते.
- काही गरोदर महिलांमध्ये चणा डाळ खाल्ल्याने आम्लपित्ताचा त्रास होऊ शकतो.
- तुमच्या गरोदरपणात चणा डाळ खाल्ल्याने पचनाशी संबंधित काही समस्या उद्भवू शकतात आणि गर्भवती महिलांनी हे टाळण्याचा प्रयत्न करावा.
- गरोदरपणात चणाडाळीचे नियमित सेवन केल्याने पोटात दुखते आणि वायू जमा झाल्यामुळे अस्वस्थता येते.
- काही प्रकरणांमध्ये गरोदरपणात चणा डाळ खाल्ल्याने खाज सुटणे, मळमळणे किंवा पोट खराब होऊ शकते.
ही काही कारणे आहेत ज्यामुळे लोकांना गरोदरपणात चणा डाळ टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतु असे होऊ शकते, तुम्हाला यापैकी कोणतीही समस्या अनुभवता येणार नाही.
पहा, गरोदरपणात डाळ खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, म्हणून स्त्रीरोगतज्ञ नेहमी तुम्हाला दररोज 2-3 वाट्या डाळ खाण्याचा सल्ला देतात, विशेषत: तुमच्या गरोदरपणाच्या दुसऱ्या तिमाहीत किंवा 3-6 महिन्यांत.
त्यामुळे, जर तुम्ही अपेक्षा करत असाल आणि अजून तुम्हाला आहार चार्ट मिळाला नसेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना विचारा आणि यादी मिळवा. आणि आता तुम्हाला माहित आहे की अशा 2 डाळी आहेत ज्या लोक गर्भधारणेदरम्यान टाळण्याचा सल्ला देतात, म्हणून तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
येथे आमच्या लेखाचा शेवट आहे. प्रीगा जंक्शन आपल्या प्रतिक्रिया आणि सूचनांचे नेहमीच स्वागत करते. तुम्ही खाली कमेंट विभागात डाळीचे नाव देखील सांगू शकता, जे गर्भधारणेदरम्यान टाळावे. आम्ही आमच्या पुढील लेखात ते समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करू.
कृपया ही पोस्ट तुमच्या संपर्कांमध्ये देखील शेअर करा जेणेकरून जास्तीत जास्त लोकांना या वस्तुस्थितीची जाणीव होईल
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
गरोदरपणात डाळ खाणे चांगले आहे का?
होय, तज्ञांनी सुचवले आहे की गर्भवती महिलेने दुसऱ्या तिमाहीत 2-3 वाट्या डाळ खावी. वास्तविक, डाळांमध्ये फॉलिक अॅसिड, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन B9 भरपूर प्रमाणात असतात, त्यामुळे बाळाच्या योग्य विकासास मदत होते. आम्ही वरील विभागात याबद्दल चर्चा केली आहे (वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा).
गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात कोणती डाळ चांगली आहे?
गर्भधारणेदरम्यान डाळ ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. खाली आम्ही काही महत्त्वाच्या डाळ याद्या सामायिक करत आहोत ज्यांचा तुम्ही तुमच्या आहारात समावेश केला पाहिजे
- हरभरा डाळ किंवा मूग डाळ
- तूर डाळ
- मसूर डाळ
टीप : अधिक तपशीलवार माहितीसाठी तुमच्या स्त्रीरोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या आणि आहार योजना विचारा.
गरोदरपणात चणा डाळ सुरक्षित आहे का?
पाहा, आम्ही वरील भागात चर्चा केली आहे की गरोदरपणात चणाडाळ खाल्ल्याने गुंतागुंत होऊ शकते. तथापि, आपण आपल्या डॉक्टरांना ते विचारू शकता. गरोदरपणात चणा डाळ खाल्ल्याने होणारी गुंतागुंत तपासण्यासाठी येथे क्लिक करा.
गरोदरपणात मसूर डाळ सुरक्षित आहे का?
होय, मसूर डाळ गर्भधारणेदरम्यान सुरक्षित असू शकते कारण त्यात लोह मुबलक प्रमाणात असते. अशा प्रकारे, हे महिलांमध्ये गर्भधारणेशी संबंधित अशक्तपणा टाळते. मसूर डाळीमध्ये फोलेट देखील असते, जे गर्भाच्या मज्जासंस्थेचा विकास करण्यास आणि जन्मजात अपंगत्व टाळण्यास मदत करते. त्यामुळे गरोदरपणात तुम्ही तुमच्या आहारात मसूर डाळीचा समावेश करावा.
